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“五禽戏云社教”是安徽名人馆新推出的五禽戏教学系列视频，旨在弘扬传统体育，传承非遗文化，鼓励全民参与科学健身。
五禽戏是安徽亳州人华佗仿效虎、鹿、熊、猿、鸟的神韵所创，能提高心肺功能和身体素质。观众朋友们可以在微信公众号留言打卡，我们将从中选取点赞前10名观众送出丰厚的安徽名人馆健康大礼包。
熊 戏 第三期
现代医学研究证明，作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，促进组织器官的正常发育，调整亚健康状态，并且具有动作柔和、锻炼灵活、老少咸宜等优点。
五戏分别有其侧重的效果。本期是五禽戏云社教第三期——熊戏。
熊戏主脾，调理脾胃、充实四肢肌肉。熊戏中用腰带动身体的晃动，使全身都得到运动，促进血液循环，活跃全身生理机能，能滑利脊柱和髋关节、增强腰腹肌力量、调理脾胃。熊戏的各种步法变换，可以对髋、膝、踝三个主要关节起到活利的作用，有利于疏通经络，改善腿部血液循环，强壮筋骨。
编辑 | 季晓怡
初审 | 丁媛媛
复审 | 路文举
